وقتی احساس ضعف می کنید چه بخورید

وقتی احساس ضعف می کنید چه بخورید

در سال‌های اخیر، با افزایش سرعت زندگی، انرژی ناکافی قلب به یک مشکل بهداشتی تبدیل شده است که گریبان بسیاری از افراد را گرفته است. چی ناکافی قلب عمدتاً به صورت خستگی، تنگی نفس، تپش قلب، کمبود انرژی و سایر علائم ظاهر می شود. طب سنتی چینی معتقد است که چی ناکافی قلب با عواملی مانند رژیم غذایی، کار و استراحت و احساسات مرتبط است. از طریق رژیم غذایی معقول، وضعیت انرژی ناکافی قلب را می توان به طور موثر بهبود بخشید. این مقاله موضوعات محبوب سلامتی در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا غذاهای مناسب برای افراد دارای Qi ضعیف را توصیه کند و مرجع داده های ساختار یافته را ارائه دهد.

1. تظاهرات رایج کمبود چی

چی ناکافی قلب در تئوری طب سنتی چینی به رده «کمبود چی» تعلق دارد و تظاهرات اصلی آن عبارتند از:

2. غذاهای توصیه شده برای بهبود انرژی ضعیف قلب

با توجه به تئوری طب سنتی چینی و تغذیه مدرن، غذاهای زیر اثرات قابل توجهی در بازسازی چی قلب دارند:

3. رابطه بین موضوعات داغ اخیر سلامت و کمبود Qi

در 10 روز گذشته، در میان موضوعات داغ در مورد تغذیه سالم در اینترنت، مطالب زیر ارتباط تنگاتنگی با انرژی ناکافی قلب دارد:

4. اقدامات احتیاطی رژیم غذایی برای انرژی ضعیف قلب

1.از غذاهای سرد پرهیز کنید: مانند نوشیدنی های سرد، هندوانه و غیره برای جلوگیری از آسیب رساندن به یانگ چی طحال و معده.

2.غذاهای چرب و تند کمتر بخورید: چنین غذاهایی به راحتی می توانند بار قلب را افزایش دهند.

3.رژیم غذایی منظم: برای جلوگیری از پرخوری به طور منظم و کمی غذا بخورید.

4.همراه با ورزش: ورزش های مناسب مانند پیاده روی و تای چی باعث تقویت قلب می شود.

5. دستور العمل های توصیه شده

1. خرما قرمز و فرنی لونگان

مواد لازم: 10 عدد خرما قرمز، 15 گرم گوشت لونگان، 50 گرم برنج چسبناک.

طرز تهیه: همه مواد را بشویید، آب اضافه کنید و بپزید تا نرم شوند.

اثربخشی: خون را تغذیه می کند و قلب را تغذیه می کند، خستگی را بهبود می بخشد.

2. سوپ مرغ خورش گون

مواد لازم: گون 20 گرم، مرغ 300 گرم، ولف بری 10 گرم.

طرز تهیه: مرغ را بلانچ کرده و با گون و گرگ به مدت 1 ساعت خورش می دهیم.

اثربخشی: چی و خون را دوباره پر کنید، قدرت بدنی را افزایش دهید.

نتیجه گیری

اگرچه کمبود انرژی قلب شایع است، اما می توان آن را به طور موثری از طریق رژیم غذایی علمی بهبود بخشید. با توجه به موضوعات داغ اخیر سلامتی، باید به تأثیر رژیم غذایی روزانه بر سلامت قلب توجه بیشتری داشته باشیم. تنها با ترکیب صحیح غذاهای مقوی Qi و ایجاد عادات خوب زندگی می توانید قلب خود را پر از چی و پر انرژی نگه دارید.